寒性体质人群冬天应该如何养生？：必威官网登陆

本文摘要：许多人一到冬天就感觉手脚冰凉，身体疲乏，只不过这和寒性体质有关。

许多人一到冬天就感觉手脚冰凉，身体疲乏，只不过这和寒性体质有关。寒性体质的人冬天手冬天睡老半天也会痉挛，还易生冻疮，这种情况大多是微循环很差，寒性体质者在冬季必须对身体只想休养。那么，冬天寒性体质的人群应当如何道家呢？1、饮食因时制宜寒性体质者在冬天可必要多不吃些羊肉、牛肉火锅等热性食物，它们具备温中，补虚，助阳、驱寒的起到；较少不吃冰淇淋、饮料等生冷食物，早上人体新陈代谢正在减缓，更加不要不吃生冷性刺激食物。2、留意御寒天气严寒时要及时减少衣服，以免“寒邪”入体。

少待在阴冷干燥的环境，多晒太阳。受寒后，不应尽早做到补救措施，如喝姜汤茶或热汤，可祛除体内寒气。3、热水泡脚体质疲惫不合适运动的，可以每天泡泡脚，用热水水龙头脚背，水温掌控在40℃左右，以舒适度不毛巾为宜，泡20—30分钟。

也可在泡脚热水中重新加入少许艾叶或者姜片，更加能熄灭寒气。所谓寒从脚下起，作好足部按摩需要有效地减缓血液循环，而足部穴位则对应不少器官，松开能有效地增进血液循环，可在泡脚之后，对足部展开点压式美容。4、加强锻炼跑步、快步走等有氧运动能让全身活动一起，增进血液循环，有助减低体寒症状，长年坚决可渐渐转变寒性体质。但要留意防止展开高强度的运动，否则不易“宣泄阳气”，反而减轻体寒。

“冬季早晨阳气黯淡，不应过早睡觉磨练，应适当延期睡觉时间，特别是在是年龄偏高的人群，清晨外出更加不易失去阳气。”5、心情感觉心境不长，经常勃然大怒对寒性体质者损害相当大。生气时，身体里大大黏液肾上激素被用于一空，不能依赖其他内脏释放出来养分来补充，导致体虚。

6、膏方调理冬天利用膏方调理寒性体质等亚健康状态，可以超过事半功倍效果。在严寒的冬天，人体的各项生理功能正处于比较稳定状态，在这一季节合理进补不利于把进补的物质保有在体内，使其以求渐渐吸取、利用，以超过健美强体、祛病延年之目的。

寒性体质者在冬季要多不吃一些温补的食物，要保持良好的心情，每天保证充裕的睡眠中，不要休息时间。当遇上不无聊的事情，要及时采行合理的方式宣泄出来，多与家人、朋友交流。

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